Selbstvertrauen und Selbstliebe

(Lutz Foerster - Psychologische Beratung und Therapie Online 2023)

Heutzutage sind wir alle daran gewöhnt, kritisiert und korrigiert zu werden - und wir neigen dazu, unsere eigenen Fehler und die Fehler anderer wahrzunehmen und zu betonen, uns im Zweifelsfall lieber negativ zu äußern - und es scheint uns viel schwerer zu fallen, ein Wort der Anerkennung, ein aufrichtiges Lob oder gar ein Dankeschön anzunehmen, ohne mit "dafür nicht" zu antworten. Um zu überprüfen, ob das stimmt, genügt es, eine Zeit lang seine automatischen Gedanken, seinen inneren Monolog, der oft selbstzerstörerisch ist, aufmerksam zu beobachten.

Sich klein und unbedeutend zu fühlen, daran sind wir gewöhnt. Das Ergebnis: Wir haben nicht genug Selbstvertrauen. Wir glauben nicht mehr an unsere eigene Stärke.
Bei EFT ist es Teil der Technik, affirmative Sätze wie "Selbst wenn ich (diese oder jene negative Emotion) habe, liebe und akzeptiere ich mich vollständig..." laut auszusprechen. Ich habe viele Menschen gesehen, die es buchstäblich nicht geschafft haben, das zu sagen! Es nicht zu glauben, ist die Norm. Sich selbst zu lieben ist einem peinlich, seine eigene innere Schönheit, das wahre Selbst, das wir sind, zu bejahen.

Das ist der Grund, warum ich meinen Beruf liebe: Nicht die Patienten krank oder mit Komplexen zu sehen, die behandelt werden müssen, sondern sie zu begleiten, damit sie hinter ihren Problemen und Blockaden ihr wahres, leuchtendes Selbst wiederentdecken können.

Aus diesem Grund möchte ich Ihnen heute diese berühmten Worte in Erinnerung bringen, die ich manchmal als das "Gedicht des Psychotherapeuten" bezeichne. Falls Sie es nicht bereits kennen, da es seit einiger Zeit im Internet kursiert. Es wird meist Nelson Mandela zugeschrieben, ist aber wohl von Marianne Williamson.

Hier ist es:

Unsere tiefste Angst ist es nicht,
ungenügend zu sein.
Unsere tiefste Angst ist es,
dass wir über alle Maßen kraftvoll sind.

Es ist unser Licht, nicht unsere Dunkelheit,
was wir am meisten fürchten.

Wir fragen uns, wer bin ich denn,
um von mir zu glauben, dass ich brillant,
großartig, begabt und einzigartig bin?

Aber genau darum geht es,
warum solltest du es nicht sein?
Du bist ein Kind Gottes.

Dich klein zu machen nützt der Welt nicht.
Es zeugt nicht von Erleuchtung, sich zurück zu nehmen,
nur damit sich andere Menschen um dich herum
nicht verunsichert fühlen.

Wir alle sind aufgefordert, wie die Kinder zu strahlen.
Wir wurden geboren, um die Herrlichkeit Gottes,
die in uns liegt, auf die Welt zu bringen.
Sie ist nicht in einigen von uns,
sie ist in jedem.

Und indem wir unser eigenes Licht scheinen lassen,
geben wir anderen Menschen unbewusst die Erlaubnis,
das Gleiche zu tun.

Wenn wir von unserer eigenen Angst befreit sind,
befreit unser Dasein automatisch die Anderen.

Dieser Text wird häufig Nelson Mandela zugeschrieben, er stammt aber
von Marianne Williamsen, geb. 1952, basierend auf den Lehren „Ein Kurs
in Wundern“.

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